你是否进了健身房却不知如何使用各种健身器械？你是否有很大的决心却不知道如何计划？你是否缺少坚持的毅力？ 你是否长期锻炼却达不到理想效果？

我是Lillian Wu，不僅具有ACE美国健身委员会[全球公认]的 200小时瑜伽联盟教练资格， 而且是注册认证的高级私人健身教练。

我擅长力量，健康减脂，拉筋，增肌和耐力训练。 除此以外我还会指导你如何正确饮食。很多人不知道无论你想瘦身或增肌，其实饮食比训练还重要。 相比有些教练要求学员吃很多他们不喜欢吃的食品和营养补充品，我是針對每一个人的飲食習慣做一個規劃，帮助学员用几周或几个月的时间减除不健康和高热量的食品摄入，建立高营养又低热量的健康食谱。因为每个人的饮食习惯都不同 ，改变习惯需要一定时间，饮食习惯如果不能改变的话，减掉的脂肪会很快反弹。减脂塑形需要时间和耐心。我的客人经过我一段时间的培训都知道如何正确地从他们平常喜欢的食物中摄取足够的营养而不是热量。

我还會根據你個人的健身目標定为你量身定做一套訓練計畫，提供一對一的專業健身訓練。针对每个人的需求和身体的体质，通过不同的方法改变你的身体状态和形态， 增强您的体能和提高您的健康。

我希望利用自己多年健身的经验，指導你如何做正确和有效的健身，帮助您养成一个良好的健身和饮食习惯。 同时让你带动您的家人，朋友和周围的人也都一起健康起来。而且我的教学方法十分有趣，让學員在开心的同时完成有效的训练。我可以帮助你在增加体能，重塑健康体态，远离疾病的同时，找回自我，恢复你的自信心！

健康是你一生当中最大的投资。没有了健康人生是一无所有。再多的财富都没有健康重要。

心动还不如马上行动，有兴趣的朋友可以加我的微信或者致电 778-888-9861 。

我可以为您做一个免费的体能和体脂测试。