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2024 温哥华跨年夜活动汇总：欢庆新年，时间和地点一览！
Vancouver / 温哥华
2024 温哥华跨年夜活动汇总：欢庆新年，时间和地点一览！#今日热搜 #温哥华生活 1. 游船派对：穿越温哥华港口时间： 2023年12月31日晚上9:00至2024年1月1日凌晨2:00 地点：温哥华帕克 JW 万豪酒店，39 Smithe St, 温哥华, BC 温哥华港口上的游船派对是新年夜的焦点。在这艘“最大的包租船”上，您将欣赏到令人惊叹的全景。两个舞池上的现场DJ、专业摄影师和全牌照酒吧将确保您度过一个难忘的夜晚。 2. 主题派对：时光隧道，70年代到盖茨比时间： 2023年12月31日晚上8:30至2024年1月1日凌晨1:30（太平洋标准时间）地点：温哥华尖峰市中心万豪酒店这场派对将带您穿越时光，回到70年代至盖茨比时代。VIP深夜小吃、两个房间的DJ、预付饮料等，让您在这个豪华的活动中度过一个独特而奢华的跨年夜。 3. 冷水潜水和英吉利湾体验时间：第104届年度北极熊游泳活动，元旦下午2:30开始地点：英吉利湾在英吉利湾举行的北极熊游泳活动是一个令人兴奋的选择。穿上泳衣，迎接新年的第一天，感受冷水潜水的刺激。别忘了带上温暖的衣物和干袜子！ 4. 下午茶和灯光之夜 H Tasting Lounge下午茶体验：时间： 11:30 am和12:30 pm之间地点： 1601 Bayshore Drive, 温哥华成本：每人$80.54 在威斯汀海湾酒店的H Tasting Lounge，您可以尽情享受Winterlust圆顶用餐体验，品味美味的下午茶，迎接新年的美味方式。 5.卡皮拉诺吊桥的峡谷灯时间：即日起地点：卡皮拉诺吊桥公园成本：每位成人$49.95至$66.95 卡皮拉诺吊桥将变成冬季仙境，展示多彩的灯光和改造后的悬崖步道，为您带来别样的新年体验。 6. 滑雪和冬季漫步西摩山体验漂流：时间：整个一月开放地点： 1700 Mt Seymour Road, 北温哥华成本： $29 在西摩山的专用山丘上，您可以尽情享受滑胎和平底雪橇的乐趣，是一个适合家庭的一日游选择。房屋贷款折扣家具装修公司美容学校音乐舞蹈地产经纪留学移民机场接送 AP辅导园艺园林生殖中心宠物美容 7. 新年夜游船派对体验时间： 2023年12月31日晚上9:00至2024年1月1日凌晨1:30 地点： B 码头人行门坡道 - Pacific Boulevard Marina, 750 Pacific Blvd, 温哥华, BC 这场露天派对将在人行门坡道的B 码头上举行，汇聚了欢笑声、音乐和绚丽的烟花，是一场不容错过的新年夜派对。 8. 看烟花：在惠斯勒举办免费烟花盛宴迎接新年时间：请查询官方网地点：惠斯勒欣赏惠斯勒的烟花盛宴，免费为新年增添更多绚丽色彩。 9. 娱乐之夜：《特德·拉索》明星布雷特·戈德斯坦即将来到温哥华“笑点” 时间： 2023年12月31日晚上9:00至深夜地点： Rio Theatre – 1660 East Broadway，Vancouver 门票：普通门票30美元，VIP预售票40美元。网上购买喜剧演员布雷特·戈德斯坦将在里约剧院上演一场精彩的喜剧、综艺和脱口秀节目，为您的新年夜增添欢笑。 10. 印度式庆典：好莱坞剧院的Tamasha NYE 时间： 2023年12月31日晚上9:00至凌晨4:00 地点：好莱坞剧院 – 3123 W Broadway，Vancouver 费用： 22-40美元另加费用，网上购买好莱坞剧院将举办塔玛莎新年前夜狂欢，DJ和演出者将为您带来一场热闹的印度式派对。 11. 即兴表演：TIC跨年活动时间： 2023年12月31日晚上7:00、9:00、11:15 地点：即兴表演中心 – 1502 Duranleau Street, 温哥华门票：各种价格，在线购买即兴表演中心将举办三场特别的新年活动，为您带来充满乐趣和庆祝的夜晚，门票还包括进入甜点吧和照相亭的全部权利。 12. 新年滑冰和溜冰场之夜时间：每天开放，直至2024年2月29日地点： Robson Square – 800 Robson Street，Vancouver 费用：如果携带溜冰鞋，免费。溜冰鞋租赁价格为成人7美元，儿童5美元（数量有限） 13. 造船厂的滑板广场时间：每日，直至2024年3月31日地点： The Shipyards Commons，北温哥华门票：免费。溜冰鞋租赁价格为成人7美元，儿童5美元（数量有限）在罗布森广场溜冰场和造船厂滑板广场，您可以在现场娱乐表演中度过新年夜，尽情享受滑冰的乐趣。 14. 漫画之夜：欢笑2024年新年时间： 2023年12月31日晚上7:00和10:30 地点： Comedy After Dark – 117 West Pender Street, Vancouver 门票： 11月30日之前80美元，此后90美元，网上购买《天黑后喜剧》将为您带来一场热闹的新年夜盛会，漫画主持人带您欢笑度过这个特别的夜晚。门票包含演出、晚餐套餐、甜点和起泡酒。 15. 费尔蒙酒店的新年夜庆祝活动时间： 31日晚9：00 地点：费尔蒙环太平洋酒店费尔蒙酒店将为您奉上独特的新年夜体验，无论是首次举办的化妆舞会还是高级餐饮体验，都会让您度过一个难忘的夜晚。具体时间和费用请待确认。 16. 滑板派对：Rolla Skate Club的Glam-O-Rama 时间： 2023年12月31日晚上9:00至凌晨1:00（19岁以上）地点： PNE的Rollerland – 21 N Renfrew Street, 温哥华门票： 29美元至49美元，购买Rolla Skate Club – A Glam-O-Ram 与Rolla Skate Club一起度过精彩的新年前夜。Glam-O-Rama派对适合经验丰富的滑冰者或新滑冰者，Uncle Smiley将是主持人，为您带来有趣的音乐和激动人心的氛围。以上这些丰富多彩的新年夜活动等待您的参与，无论您喜欢的是滑冰、滑雪、即兴表演还是热闹的派对，温哥华都有适合您的方式迎接2024年的到来！了解更多：www.canadaso.com/

民调：82%加拿大人认为经济正陷入衰退！财务悲观央行将被迫更早降息，幅度更大！
Richmond / 列治文
民调：82%加拿大人认为经济正陷入衰退！财务悲观央行将被迫更早降息，幅度更大！ #今日热搜最新的Pollara Strategy Insights调查揭示了加拿大人对2024年经济前景和个人财务状况的普遍悲观情绪。调查结果显示，大约52%的受访者认为加拿大经济将恶化，而仅有15%的人预测经济将改善。对于加拿大经济状况的悲观情绪在魁北克省达到最高，而在安大略省则相对较低。值得注意的是，调查还发现全国82%的受访者认为加拿大经济正陷入衰退，这是自2001年以来第三高的总数，表明了广泛的担忧。虽然技术性衰退的有效定义是连续两个季度的GDP负增长，但有经济学家指出，考虑到移民在推动经济增长方面的关键作用，按人均计算，加拿大已经陷入衰退。对于2024年的个人财务状况，近半数（46%）的受访者表示他们预计将落后，而38%的人希望能够保持步伐，只有8%的人对未来持乐观态度。这种悲观情绪的根本原因是杂货价格，44%的人认为食品成本是压力的主要来源，其次是住房费用、汽油价格和取暖费。特别值得一提的是，年轻的加拿大人更倾向于将住房费用视为主要的经济压力源。在18至34岁的受访者中，有45%的人表示这是压力的主要来源，而在65岁及以上的受访者中，只有19%的人同样表达了这一看法。调查还反映出了失业担忧的下降趋势，仅有19%的受访者认为在未来12个月内可能会失业，相比之下，2021年时有35%的受访者表示担忧潜在的失业。尤其是在蓝领工作领域，有34%的人表示对失业的担忧。对于个人财务状况的感受，房屋所有者们在还清房贷后更倾向于用“自信”和“冷静”来形容，而支付抵押贷款的租房者和房主则更多地表示感到“担心”和“不安”。在对经济前景和财务状况的担忧之中，加拿大央行面临着更早、更大范围的降息的压力。根据Rosenberg Research创始人David Rosenberg的观点，加拿大降息的举动可能会比预期更早地发生。自疫情结束以来，各国经济陷入危机，政策调整是不可避免的。其中最争议的是实际中性利率的位置。实际中性利率是在经济充分就业、通胀稳定的情况下，所调整后的利率。Rosenberg Research的结论是，加拿大实际中性利率受到生产率下降、收入不平等加剧和对安全资产需求增加等因素的拖累，这可能导致未来加拿大利率更可能走低。经济学家指出，实际中性利率越低，央行就需要更大幅度的降息才能从“紧缩”货币政策过渡到“中性”货币政策。因此，Rosenberg Research认为，由于实际中性利率预计将走低，加拿大央行可能会更早地降息，以缓解经济压力。加拿大央行自2022年3月以来已经将政策利率提高了475个基点至5%，并实施了自1980年代末以来最激进的紧缩周期。然而，对于未来的货币政策走向，央行决策者对实际中性利率的估算存在极大的不确定性。一些央行决策者认为实际中性利率可能会上升，但Rosenberg Research对此持截然相反的观点。生产率下降是Rosenberg Research认为实际中性利率将走低的一个主要原因。在过去13个季度中，劳动生产率下降了12次，比去年同期低2.5%。与美国不同，加拿大的生产率一直保持下降趋势，这可能对未来的经济增长产生负面影响。此外，财富和收入不平等也是影响实际中性利率的重要因素。在2020年到2022年期间，个人净财富的基尼系数达到了0.74，是自2007年以来的最高水平。财富和收入不平等的增加可能导致富人储蓄更多，从而降低实际中性利率。人口结构的变化也在影响加拿大的实际中性利率。移民带来的人口增长推动了劳动力供应的增加，提高了潜在的经济增长率，从而对实际中性利率产生正向影响。然而，随着65岁以上老人占总人口比例的增加，老年人可能从储蓄中提取资金，对实际中性利率产生负向影响。总体而言，加拿大经济前景的不确定性增加，加之财务悲观情绪蔓延，加拿大央行或许将不得不更早、更大范围地采取降息措施以应对可能的经济挑战。在这种情况下，人们对房地产市场的期望或许能够在2024年迎来一些反弹。虽然央行一直未松口降息的可能性，但一些迹象显示市场开始好转，这可能为经济的复苏提供一些希望。随着全球经济面临着前所未有的变革，政策制定者将需要更加灵活地应对，以确保国家经济的可持续发展。加拿大人民对于未来的担忧凸显了对政府和央行的期望，希望能够通过明智的政策和灵活的调整来缓解财务压力，为经济创造更为稳健的增长环境。房屋贷款折扣家具装修公司美容学校音乐舞蹈地产经纪留学移民教育培训园艺门窗生殖中心宠物美容各类保险翡翠玉石旅游机票英文学院家政清洁了解更多：www.canadaso.com/

今日热搜：2024加拿大报税三大变化！这些抵税福利一定要牢记 ...
Ottawa / 渥太华
今日热搜：2024加拿大报税三大变化！这些抵税福利一定要牢记 ... #加拿大税务 #加拿大福利 2024报税季，就像一场新年度的财务冒险，有如激动人心的追逐游戏，只不过这次的奖励是抵税福利！别担心，我将为你揭开2024报税季的三大变化，带点幽默和调侃，让你在这场税收的冒险中倍感轻松愉快。 1. 个人基本金额：减税的黄金时刻在2023年，个人基本税收抵免金额（BPA）成了纳税人的好朋友，就像是一位慷慨的舞会赞助商。如果你的年总收入低于15000元，恭喜你，你可以免缴联邦所得税！这就好比是税务系统送给你的一份大礼，就像是在说：“亲爱的纳税人，你的贡献有限，我们就不麻烦你啦。” 就算你的收入超过15000元，也别担心。你可以使用基本个人金额来减轻税务负担。比如说，如果你的收入是60000元，那么你可以优雅地扣除15000元的BPA，然后只对剩下的45000元征税。这就是税收中的小幸福，就像是给你的钱包来了一场SPA。 2. 购房者金额：房产冒险的独特宝藏有没有最近购房的小伙伴？别着急，你也能分享到税收的“买房红包”！购房者金额于2009年亮相，就像是一场房地产的“奇妙冒险”，只要你购买了某些类别的房屋，比如说残疾人友好的或是首次购房者钟爱的，你就有资格申请10000元的不可退还税收抵免。这就好比是说：“恭喜你，你成功通过了购房关卡，现在你可以享受纳税的特权啦！” 更好的消息是，如果你在2021年或之前购房，你还可以回溯申请5000元的抵免额。如果是在2022年或2023年购房，那么你就可以享受整整10000元的抵免额。就像是给你的房产投资来了一场“购房狂欢”。 3. 在家工作费用：上班族也有福利在家工作的兴起就像是一场办公室的“变脸”，虽然省去了通勤时间，却增加了家庭办公费用。作为自雇小企业主，你可以冲销一些家庭办公费用，但如果你是在家工作的员工，也别担心，你也能获得额外费用的抵免！公用事业、家庭上网费、房租、维护和修理费用，通通都可以列在报销清单上。2024年1月底，CRA还会发布更新的家庭办公室费用表，方便你更轻松地计算扣除额。在家工作的同时，你还能享受到报税的小确幸，就好比是给你的家庭预算来了一场“省钱大作战”。 2024年税收的搞笑变化虽然税务系统没有为我们准备新的抵免，但2024年税收的“搞笑变化”可不少。这就像是一场独特的税收表演，虽然不会影响你2023年的报税，但未来的底线可能会受到一些“幽默打击”。 1. 更高的联邦所得税：小涨价大幽默哦不，联邦所得税要涨价啦！虽然只是一点点，但是根据你的收入，你可能会成为新一年里缴纳更多税的“幸运儿”： 30000元：加税9元 40000元：加税12元 50000元：加税15元 60000元：加税18元收入在80000元以上的大佬们，税金直接涨了整整347元！这就好比是税务系统在说：“嘿，生活成本上涨了，我们也得来点涨价秀。” 2. CPP养老金收入提高：年龄大了，钱包膨胀了 CPP的最高养老金收入从66600元增加到68500元，这就好比是税收界的一场“膨胀秀”。2024年，雇主和雇员的CPP税要增加113元，仿佛在对你的钱包说：“时间过得真快，不仅是你的年龄增长，你的钱包也得更饱满一点。” 3. 提高就业保险（EI）税率：保险费上涨，笑容不减 2024年，就业保险（EI）税率也要上涨。员工将总共缴纳1049元的EI税，最高可参保收入为63200元。这就好比是税务系统在说：“为了保险的未来，你得多投点保费，笑容不减才是真的好。” 4. 碳税和酒精税上调：地球要救了，酒要涨价从2024年4月1日开始，碳税将从每吨65元涨到80元，这就好比是税务系统在宣告：“拯救地球是我们的责任，你得为之买单，每升燃油多付17.6分，为了地球，不心疼！”此外，酒类税还要上调4.7%，这就像是在对爱喝酒的朋友们说：“酒精的快乐要多付点钱，喝得爽也是有代价的！” 加拿大纳税人联合会预计，这次酒类税上调将导致加拿大人损失1亿加元，但不用担心，税务系统似乎在说：“开心就好，拯救地球和享受酒足矣！” 2024报税季，是一场不可错过的税收盛宴，让我们在这场财务冒险中，既保持冷静又能带着幽默的心情，迎接新的财政年度！记得提前准备，不要错过报税截止日期，让税务系统成为你的朋友，而不是敌人。愿你的报税之旅充满欢笑和意外的好运！房屋贷款折扣家具装修公司美容学校音乐舞蹈地产经纪留学移民教育培训园艺门窗生殖中心宠物美容各类保险翡翠玉石旅游机票英文学院家政清洁了解更多：www.canadaso.com/

鸿信会计师事务所CGA
Toronto / 大多伦多地区
加拿大注册会计师(CPA-CGA)、英国会计硕士、中国高级会计师多年的加中会计事务所经验和十余年从基层到财务总监的企业经历，使得我们更好的提供：最专业一条龙服务: 全面周到的企业会计核算,专业报税最优的税费筹划: 税费最为优化,各种政策灵活运用最强的服务水平: 免除后顾之忧，老板专心经营主营公司业务：企业营业执照开立至会计税务年报的全程服务内控设计，成本库存及销售等建帐及资产和负债的跟踪管理月，季和年度的各种税目的填报，包括HST,WSIB,企业所得得税T2，海外资产申报，以及政府税务信件处理及沟通。工资核算及周期报告，年终T4,T5和T4A 以及ROE的申报月，季和年度的簿记服务税务咨询、税务筹划以及政府优惠政策选择及申请 ERP及普通会计软件的指导或代帐附营个人业务： GST rebate 新房自住或出租退GST （最快24个工作日退回）非税务居民出租房报税以及退税（涉及按出租毛收入申报，按出租净收入申报申请以及非居民个税申报退回多缴税金）非税务居民出售房产办理出售证明 Certificate of Compliance 和年度个税申报退回多缴税金所管企业涉及的个人及家庭的报税T1（包括居民和非居民，自雇生意，海外资产申报等) 所管企业涉及的低收入家庭及各项福利筹划及申请（包括牛奶金，低收入补助，RRSP等）主要的客户群体如果你的企业发展已经有簿记，但是需要PART-TIME 专业财税会计专家来满足你对经营数据的需求和通盘税负的运筹和代理申报，那么我们是你最佳的选择。如果你正准备或刚刚开始你的事业，那么正是帐簿和数据流程建造以及老板个人资产与公司资产通盘搭建筹划的最佳时机。为使未来最大收益，最低税负和最低财税风险，那么我们是你最佳的选择。如果你对目前记帐水平已不能满足你的业务发展需求，那么可以试试我们，我们的财务专业出身，第一线接地气的实战经验积累，为私人老板多年订制服务经验，使得我们在建账、簿记、内控设计、成本管理、财务报告、企业报税的水平为优中之优。非税务居民关于买房租房的特殊税务政策以及延期申报罚款重，退税周期长等特点，需要寻找好的税务代理，那么我们尤其是在租房及卖房过程的相关税务申报以及税务居民的HST/GST 退税以及个税的筹划上的专业以及系统服务是您最放心的选择。主要的客户行业生产行业: 1. 门窗生产企业; 2. 印刷行业; 3. 制酒行业贸易行业: 1. 汽车、食品等出口生意; 2. 石材、船舶配件等进口生意投资理财行业 : 1.投资公司（包括普通的资本募集公司和MORTGAGE INVESTMENT CORPORATION); 2. 保险及房地产经济公司咨询培训服务行业: 1.学校及培训机构; 2. 移民和留学生意; 3. 旅行社生意; 4. 咨询及人力咨源行业服务行业: 1. 加油站; 2. 连餐西餐店; 3. 便利店; 4. 美容按摩店; 5. 装修、屋顶、水电维修其他行业: 1. 拍卖行业 2. 非营利组织部分工作特色描述及成功案例 *小企业急速发展后，管理滞后已经明显的影响企业经营的预测和业绩的考核，急需引进内控管理包括财务软件以及配合云端数据或服务器的信息管理。成功案例：客户寻找到的带有企业内控设计的会计事务所凤毛鳞角，我们的会计软件设计与客户的销售端和库存端的连接和SERVER以及云端信息的配合服务，使得急速成长型的小企业完成了迈向中型企业的现代管理的蜕变。现已为多家批发、零售和旅行社等行业进行了内控设计以及相关人员岗位的职责设定，并长期在总帐，银行核对以及HST申报等环节进行总体控制。 *HST 帐户开立时间的指导， HST申报方法选择以及日常HST周期申报. 成功案例：客户根据我的建议，HST申报方法变更，第一年节省了$6000，随着业务量增长，每年节省将更多。 * 老板及员工的福利设计，增加净收入，筹划合理减少工资相关的保险（CPP,EI）以及个人所得税的支付，并且指导申请政府的各项企业补贴。成功案例：客户经营了七年，生意已逾百万，却错失政府雇用员工对企业补贴，经过我们的沟通，给客户在当年带来约$10000的补贴收入. * 最合理的工资和股利的搭配设计，使企业和老板的总体税负达到最优状态。成功案例：不是股东获得股利就会比工资的税负低，这会与股东的年龄，收入来源的构成，对未来收益期望诸多因素有关。我们帮助一个年龄偏大客户,与政府部门沟通后,获得相关证明资料,使得养老和失业保险都予以免除，为客户一年额外节省10%的税额。 * 服务细致，考虑缜密，不是停留在数字游戏的申报，而且用数字反映企业真实经营状态。成功案例：一个客户发现财务数据的销售记录重复,应收与应付款都不能真实反映企业实际经营状况, 影响资金收回和周转.后来通过广告招聘会计,从众多候选人选出的会计也未能在一个月理出头绪.经过引荐,我们接了此单业务,我们专业的服务,及时准确的数据提供以及专业风险提醒,使得老板有更多精力用于企业发展. 鸿信会计师事务所资历介绍加拿大注册会计师（CGA），英国会计硕士，中国高级会计师和英国剑桥高级管理专业资格 * 十余年中国和加拿大专业会计和税务领域工作经验，针对私人企业客户业务发展不同阶段，进行个税和企业所得税通盘设计，让企业和个人的税负达到最佳状态。同时全面代理税务申报工作,有效减除企业的后顾之忧。 * 直接实地的企业从无到有的营业执照开立，银行开户，资金流、信息流及物流的设立及跟踪管理, 1O多年财务基层工作到高层的经验积累，使会计工作不是停留在报表的简单形成，而是使财务数据反映企业经营状况,提高资金使用及回拢,。 * 综合了解政府各项政策,使得帐务处理满足各级政府要求,并使得优惠政策的使用不仅仅停留在税务层面,并使之延伸于企业和股东的全盘业务筹划。联系方式: 英语和普通话：卓依647 979 8981 EMAIL 地址：info@hongxincpa.ca Website : http://hongxincpa.ca 地址: 211 Consumers Road, Suite 300, North York, Ontario, M2J 4G8 办公电话: 647 343 8288

647-979-8981

远离致癌风险：正确吃鱼指南大公开！这3种鱼是潜在致癌元凶！
America / 美国
远离致癌风险：正确吃鱼指南大公开！这3种鱼是潜在致癌元凶！全方位解析正确吃鱼指南！#今日热搜 #癌症 #健康生活鱼肉一直以来都是人们餐桌上的健康之选，丰富的营养和鲜美的口感让它备受喜爱。然而，你是否知道有三种鱼可能潜藏健康隐患，多吃可能增加癌症风险呢？让我们一起了解一下，同时探讨如何在保证美味的前提下，更科学合理地享受鱼肉。 1. 避免过度油炸的鱼烤鱼或炸鱼的美味无疑令人垂涎欲滴，但高温煎炸后的鱼肉会产生自由基、苯并芘等有害物质以及致癌物质杂环胺。同时，鱼中的蛋白质、维生素、矿物质等在高温下会被破坏，影响营养物质的吸收。为了最大程度地保留鱼肉的营养，推荐采用清蒸的方式进行料理，既避免了高油高盐的问题，又保持了鱼肉的鲜嫩口感。 2. 谨慎生吃生鱼片生鱼片虽美味，但吃未经煮熟的鱼肉存在较高的寄生虫感染风险。肝吸虫病等寄生虫疾病可能带来严重的健康问题，因此建议避免食用生鱼，如果非常喜欢，选择比较安全的海水鱼，并在有正规资质的购买渠道购买。 3. 少吃腌制的咸鱼腌制咸鱼过程中产生的亚硝胺是一种强致癌物质，长期摄入会增加癌症风险。如果无法抵挡咸鱼的诱惑，建议与蔬菜等搭配食用，其中蕴含的维生素C可以阻断亚硝胺的形成。鱼身其他部位的营养价值除了鱼肉，鱼身上的其他部位也是宝藏，比如：鱼皮：富含胶原蛋白和多种微量元素，可以凉拌着食用，口感脆美。鱼头：含有EPA和DHA，有助保护心脑血管，适量食用可做成美味的鱼头泡饼或剁椒鱼头。鱼鳔：又称为「花胶」，高蛋白低脂肪，如果口感适应，也是不错的食材。鱼骨：富含钙等微量元素，可作为天然的补钙来源，可以制作成香酥小零食或磨成粉做调味料。特别提醒：鱼胆千万别食用，其中含有大量的胆盐、毒素和组胺，可能导致肾脏衰竭或肝脏病变，甚至有生命危险。如何科学合理地享受鱼肉？适量食用：每周1-2次，每次不超过300克，同时保持饮食多样化，包括其他禽畜肉、蛋奶、豆类和坚果，增加蔬菜水果和全谷物的摄入。避免选择巨型、鱼龄太大的鱼：体型越大或鱼龄越大的鱼，甲基汞含量可能较高。选择鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼、比目鱼、凤尾鱼、虾、金枪鱼等，它们既富含EPA、DHA，又相对较低汞含量。鱼肉不能完全替代红肉：红肉提供的能量和铁元素是鱼肉所不能比拟的，适量搭配，保持营养的平衡。选择养殖鱼：养殖鱼因受到科学管理，较少受到环境污染，重金属汞含量相对较低。购买时选择有正规资质的养殖渠道更加安全可靠。在享受鱼肉美味的同时，我们也要保持谨慎，选择合理的烹饪方式和食用量，以确保健康而美味的餐桌体验。房屋贷款折扣家具装修公司美容美发舞蹈学校地产经纪留学移民高中申请 AP辅导了解更多：www.canadaso.com/

加拿大梦破灭：为何移民们纷纷拔腿而去？三大原因曝光 ...
Toronto / 大多伦多地区
加拿大梦破灭：为何移民们纷纷拔腿而去？三大原因曝光 ... #加拿大移民 #今日热搜在这个世界上，有些地方是人人向往的理想国度，而加拿大无疑是其中之一。枫叶飘舞，冰雪奇缘，麦克雷迪哥，一切都让人仿佛置身童话世界。但最近的热搜告诉我们，原来连这个看似完美的国度也有一群人在“逃离潮”中狂奔。究竟是什么让这些移民选择了“加拿大梦”之外的另一条路呢？让我们以娓娓道来、幽默调侃的手法揭开这个神秘的面纱。第一章：加拿大梦，比中彩票还难首先，让我们来看看那些曾经对加拿大满怀憧憬的移民们。原以为踏上加拿大这片土地就如同买了彩票，一夜暴富梦不再遥远。可现实呢，比中彩票还难！案例一中的Julian Cristancho告诉我们，投了50份简历才有3次面试机会，这得比中特等奖还要难得多。也许加拿大的招聘官员是专业的彩票守望者，他们只喜欢那些有中奖号码的简历，而普通人只能望洋兴叹。第二章：通勤成本与导航器的“浪漫邂逅” Emilson Jose的故事让我们看到了加拿大通勤的苦恼。他形容通勤时花费数十个小时在车上，简直比浪漫爱情电影还要长。或许在这段“浪漫邂逅”中，他和导航器建立了深厚的友谊。毕竟，每天都依赖导航器的话，也算是“朝夕相处”了，可谓是人生中一段美好的感情。不过，通勤费用和汽油费用倒是比买辆好车更划算，至少让我们的银行卡没那么轻松。第三章：求职难，比蚂蚁还艰辛 Saikiran Yellavula的故事告诉我们，在加拿大，求职如同蚂蚁搬家，需要不懈的努力。他投了2000份简历，只获得一个面试机会，真是让人感慨不已。或许加拿大的招聘市场就是一个庞大的蚂蚁窝，而我们的简历就如同蚂蚁在找到新家之前飘荡不定。或许，这也是个不错的生态系统，毕竟招聘官员和蚂蚁一样，都喜欢那些努力工作的小家伙。装修公司美容美甲按摩服务舞蹈培训艺术学校留学申请留学移民移民公司高中申请 AP课程园艺公司家政清洁第四章：Shahrukh Al Islam，加拿大变成“金龟婿”不再？ Shahrukh Al Islam曾经是阿尔伯塔大学的“金龟婿”，成绩优异，获奖无数。可如今，他却决定离开，因为在他看来，加拿大已经不再是“金龟婿”的代名词。他选择去西雅图，那里薪水高、税收低、房价便宜，美元坚挺。也许加拿大曾是“金龟婿”的代名词，但现在看来，“金龟婿”要去找新家了。第五章：社会孤立、高昂生活成本、养老问题 Bernard De Vaal的故事让我们看到了加拿大的另一面。社会孤立、高昂生活成本、养老问题，仿佛一场灾难电影的开场。他们最终选择离开，也许是希望在其他国家找到一个更适合养老的地方。或许在他们看来，加拿大政府给予的“养老金”就如同传说中的独角兽，虚幻而难以捉摸。第六章：医疗保健，从“为梦想而奋斗”到“为保健而奋斗” Bianca Mtz的故事颇为讽刺。他们选择了加拿大，一方面是因为加拿大的医疗保健系统，另一方面是因为加拿大的政治环境。然而，他们却发现自己无法找到家庭医生，也深感政治丑闻、社会不平等的种种问题。这让人不禁想到，或许他们曾经是在为梦想而奋斗，而如今却成了为保健而奋斗的战士。结语：加拿大梦，到底是梦是狂想曲？在这一篇长文中，我们从不同的角度看到了加拿大这个国家的不同面貌。或许加拿大曾经是一个充满憧憬的国度，但如今看来，它也有着一些让人啼笑皆非的地方。加拿大梦，到底是梦是狂想曲？或许每个人都有属于自己的答案。不管怎样，让我们一起以轻松幽默的态度看待这个“加拿大之梦”，因为笑着面对生活，也许是最好的解药。了解更多：www.canadaso.com/

柳叶刀：全民注意力！最好的抗癌运动不是走路和跑步 ...
Vancouver / 温哥华
柳叶刀：全民注意力！最好的抗癌运动不是走路和跑步 ... #今日热搜 #柳叶刀 #抗癌运动贺明，被赞誉为“抗癌勇士登山者”，是一个真正的癌症“赢家”。2016年，医生给了他一个“你就差点儿没走完人生”的诊断——晚期肺癌，剩下不到三个月的时间。但贺明绝不甘心这样早早离开人世，于是他坚决积极地接受医生的治疗，然而，九个月的化疗后，他的身体似乎更像是个“失控洗衣机”而非“康复中心”。不过，当他走投无路之际，贺明决定迈向人生的一百八十度大转弯。在身体允许的情况下，他积极接受康复治疗，从步行逐渐进化到慢跑，然后再登山，渐渐地，他对运动产生了浓厚的兴趣。为了更好地参与马拉松比赛，他每周坚持慢跑训练，而他的家人却毫不知情。2017年，他如期完成了自己的第一个半程马拉松，医院检查也显示“毫无异常”，这令他更大胆地踏上了马拉松的挑战之路。第二章：运动 vs. 静养 - 阴阳两极那么，是生命在于运动还是在于静养呢？英格兰杂志《BMJ》的研究发现，每天坚持运动的人死亡风险降低了50%至60%。哦，是的，运动是“真真切切的救命稻草”，哪怕只是每天进行一小时轻度锻炼，死亡风险也降低了40%。相反，那些长时间坐着不运动的人，他们的死亡风险高到跟抽中彩票的概率一样大。但别忘了，静养也非常重要。联勤保障部队第983医院心血管科的医生王星表示，运动和静养并不是水火不容的关系。运动是为了锻炼机体功能，使身体更加健康；而静养则是为了修养内心的平衡，这两者就像巧克力和花生酱，一起吃才更美味，但需要合理结合，不能沉湎其中，否则会腰粗一圈，爱吃零食，那可不好了。第三章：运动的超级抗癌效果研究揭示了运动对年长前列腺癌患者的奇妙影响。为期12周的有氧运动，每日保持40分钟以上的运动，结果显示，参与者的肌细胞因子被成功点燃，就像火苗般熊熊燃烧，制服了癌症，让癌细胞不敢再瞎搞事情。另一份来自《美国医学会内科学》的权威研究报告指出，运动降低了至少13种癌症的发病率，其中包括食道癌、肝癌、肾癌、胃癌、子宫内膜癌等。癌细胞们，听到这个消息，估计都在抱头痛哭，因为运动就是他们的天敌。美国癌症学会提出：成年人每周至少需要进行75-150分钟的中高强度有氧运动，而青少年则要确保每周至少3天进行每次持续1小时以上的有氧运动。当然，不是每个人都要变成一名奥运选手，但运动确实可以成为每个人的健康保卫战中的一名得力助手。装修公司美容美甲按摩服务舞蹈培训艺术学校留学申请留学移民移民公司高中申请 AP课程园艺公司家政清洁第四章：最佳的抗癌运动，不是走路和跑步游泳游泳是一项全面的运动，它不仅能锻炼心肺功能和肌肉力量，还能帮你迅速适应与鱼儿的相处。在水中畅游时，你需要克服水的阻力，这就像是在与海豚进行一场比赛。同时，水的浮力能减轻关节的负担，所以就算是“小章鱼”也可以尽情畅游。有氧运动快走、慢跑、骑自行车等有氧运动，不仅可以改善心肺功能，促进新陈代谢，还可以让你在同一个时间内多吃一块蛋糕而不担心发胖，因为你在锻炼！挥拍运动乒乓球、羽毛球、网球等挥拍运动，不仅能提高身体的协调性和反应能力，还能让你在比赛中犯错后用“拍子砸地”的方式宣泄愤怒。在挥拍过程中，你需要迅速移动并做出精准判断，这就像是在玩一场生死较量，只不过你要确保生存下来。第五章：运动的三个注意事项 - 不懈努力才会成功忌空腹如果你在空腹状态下进行高强度的运动，很可能会发生低血糖、头晕、乏力等不适症状，这时候你可能会以“奔溃”为代价学到一个教训。所以，在运动前最好吃一些轻便易消化的食物，比如水果或面包，以免身体给你来个“骤停”。忌不做拉伸适当的拉伸有助于预防肌肉和关节的损伤，提高身体的灵活性，不过，运动前不要急着做静态拉伸（保持拉伸姿势20-30秒），先来个动态热身，要不然就会像尝试把橡皮筋弯成钢筋一样，肌肉喊冤不冤。忌不循序渐进对于初学者或长时间没有运动的人来说，过于急躁地进行高强度的运动可能会导致肌肉拉伤、关节问题，或者像一辆旧车一样过度磨损。所以，运动要从低强度和适量开始，然后逐渐增加强度和时间，以给身体充足的适应和恢复时间，这样才能在抗癌之路上赢得最后的胜利。所以，记住，贺明的故事教导我们，即使在最黑暗的时刻，也有可能通过运动来赢得抗癌之战，而且不要忘了加入一点幽默，因为幽默也是一种强大的药物，能够帮助我们战胜生活中的各种挑战！